Tempeh al curry

Ricetta
Vegana
Tempo
45'
Difficoltà
medium

Ingredienti
per 2 persone

  • Prodotto Biolab
    200g - Tempeh di Soia
  • 1 Cipolla media
  • 2 Spicchi d'aglio
  • 1 Peperone rosso
  • 1 Zucchina
  • 1 Carota
  • 200ml Latte di cocco
  • 2 Cucchiai olio di cocco o olio d'oliva
  • 2 Cucchiai pasta di curry
  • 1 Cucchiaino di curcuma in polvere
  • 1 Cucchiaino di zenzero in polvere
  • 2 Cucchiai di salsa di soia
  • Mezzo Lime (succo)
  • Q.B. Sale e pepe
  • 160g Riso basmati
  • Q.B. Prezzemolo fresco o coriandolo

Preparazione

  • Taglia il tempeh a cubetti di circa 2 cm.
    Scalda 1 cucchiaio di olio di cocco in una padella grande a fuoco medio-alto. Aggiungi i cubetti di tempeh e cuocili fino a doratura, circa 5-7 minuti, girandoli spesso per farli dorare su tutti i lati. Una volta dorati, rimuovili dalla padella e mettili da parte.

  • Preparazione delle verdure:
    Taglia la cipolla, l’aglio, il peperone, la zucchina e la carota a pezzetti. Nella stessa padella, aggiungi un altro cucchiaio di olio di cocco. Aggiungi la cipolla e l’aglio e soffriggi fino a quando sono traslucidi, circa 3-4 minuti. Aggiungi il peperone, la zucchina e la carota e continua a cuocere per altri 5-7 minuti, mescolando spesso, finché le verdure non sono tenere ma ancora croccanti.

  • Preparazione del curry:
    Aggiungi la pasta di curry, la curcuma e lo zenzero alle verdure e mescola bene per amalgamare tutti i sapori.
    Versa il latte di cocco e la salsa di soia nella padella, mescolando bene. Porta a ebollizione, poi abbassa il fuoco e lascia sobbollire per circa 10 minuti, fino a quando la salsa si è leggermente addensata.

  • Rimetti il tempeh dorato nella padella con le verdure e la salsa di curry. Aggiungi il succo di lime, mescola e lascia cuocere per altri 2-3 minuti per far amalgamare i sapori. Assaggia e aggiusta di sale e pepe secondo il tuo gusto.

  • Servi il tempeh al curry con riso basmati o integrale cotto.
    Guarnisci con prezzemolo fresco tritato o coriandolo.
    Buon appetito!

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