Tempeh al curry
Ingredienti
per 2 persone
- 200g - Tempeh di Soia
- 1 Cipolla media
- 2 Spicchi d'aglio
- 1 Peperone rosso
- 1 Zucchina
- 1 Carota
- 200ml Latte di cocco
- 2 Cucchiai olio di cocco o olio d'oliva
- 2 Cucchiai pasta di curry
- 1 Cucchiaino di curcuma in polvere
- 1 Cucchiaino di zenzero in polvere
- 2 Cucchiai di salsa di soia
- Mezzo Lime (succo)
- Q.B. Sale e pepe
- 160g Riso basmati
- Q.B. Prezzemolo fresco o coriandolo
Preparazione
Taglia il tempeh a cubetti di circa 2 cm.
Scalda 1 cucchiaio di olio di cocco in una padella grande a fuoco medio-alto. Aggiungi i cubetti di tempeh e cuocili fino a doratura, circa 5-7 minuti, girandoli spesso per farli dorare su tutti i lati. Una volta dorati, rimuovili dalla padella e mettili da parte.Preparazione delle verdure:
Taglia la cipolla, l’aglio, il peperone, la zucchina e la carota a pezzetti. Nella stessa padella, aggiungi un altro cucchiaio di olio di cocco. Aggiungi la cipolla e l’aglio e soffriggi fino a quando sono traslucidi, circa 3-4 minuti. Aggiungi il peperone, la zucchina e la carota e continua a cuocere per altri 5-7 minuti, mescolando spesso, finché le verdure non sono tenere ma ancora croccanti.Preparazione del curry:
Aggiungi la pasta di curry, la curcuma e lo zenzero alle verdure e mescola bene per amalgamare tutti i sapori.
Versa il latte di cocco e la salsa di soia nella padella, mescolando bene. Porta a ebollizione, poi abbassa il fuoco e lascia sobbollire per circa 10 minuti, fino a quando la salsa si è leggermente addensata.Rimetti il tempeh dorato nella padella con le verdure e la salsa di curry. Aggiungi il succo di lime, mescola e lascia cuocere per altri 2-3 minuti per far amalgamare i sapori. Assaggia e aggiusta di sale e pepe secondo il tuo gusto.
Servi il tempeh al curry con riso basmati o integrale cotto.
Guarnisci con prezzemolo fresco tritato o coriandolo.
Buon appetito!